co 3 dni

[...] była większa bo wystawało trochę a teraz raz się tam zmiejsza raz powiększa .. nie wiem co się dzieje wydaje mi się ze jak robiłem pompki to lepiej rosło nawet bez diety a teraz coś nie chce ale dziwnie bo teraz to jedzenie jest lepsze choć 3 dni to nie było kury z ryżem. W klacie mam 102. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-09-14 14:56:43

[...] Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie: 16x10x2 (na stronę) 4km rower Nogi odpuściłem (dostały swoje przy ciągu i na rowerze), bo czułem w nich zmęczenie - w ostatnie 3 dni: 15,5 km biegu, przysiady i 56 km rower. Miska (raczej coś jeszcze wpadnie dzisiaj), tutaj udało się znowu węglowodany ulokować po treningu i póki co staram się tego [...]

Przy 14 tyg testo musisz mieć z 10000iu. Z 5000 do wbicia w trakcie cyklu i 5000 przed odblokiem. No i właśnie cały czas o czymś takim była mowa w Jego temacie, więc już nie zwróciłem uwagi teraz. Gdybyś miał 3x2000iu to najlepiej wbić po jednej ampie co 3-4 dni, ale jak masz tylko jedną...

Odnośnie tego czy za dużo... mam "kolegę" lub bardziej "znajomego" który ćwiczy rok czasu i jak powiedziałem mu, że mam plan poświęcać temu godzinę dziennie 6 razy w tygodniu - stwierdził, że lepiej jest np. 2 razy w tygodniu po trzy godziny lub trzy razy po dwie. Takie informacje też chcę konfrontować. Wiem że mięśnie potrzebują czas na [...]

Odnośnie tego czy za dużo... mam "kolegę" lub bardziej "znajomego" który ćwiczy rok czasu i jak powiedziałem mu, że mam plan poświęcać temu godzinę dziennie 6 razy w tygodniu - stwierdził, że lepiej jest np. 2 razy w tygodniu po trzy godziny lub trzy razy po dwie. Takie informacje też chcę konfrontować. Wiem że mięśnie potrzebują czas na [...]

spokojnie, za 2-3 dni waga zleci do tego co było. No chyba, że ten cheat day to było jedzenie ile wlezie i czego popadnie. Poza tym nie przejmuj się wagą, to nie jest wyznacznik dobry, lepsze jest lustro. Waga waha się w ciągu dnia o 2kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 20:22:41

co ty... poprostu uciełem wegle prawie do zera na 3 dni i chcialem 1 dzien podladowac, ale tak zeby woda nie podeszla.

[...] jedynie asekuracyjnie. Zmienne wartości BTW i liczba kalorii to normalna i powszechnie stosowana w dietetyce praktyka, podyktowane jest to różną aktywnością w poszczególne dni i poddawaniem organizmu różnym bodźcom. Nie ma konieczności jedzenia 6 posiłków co 3 godziny, ważna jest dzienna (a właściwie tygodniowa) podaż kalorii. Możesz to [...]

Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść ..

recepta podana wyżej niekoniecznie będzie właściwą. ;-) Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl to jedno. A drugie - po co aż tyle treningu? 6x w tygodniu, 2 partie na dzień, do tego codzienne aeroby - jaki to ma cel? W wieku 17tu lat raczej zawodowcem na towarze nie jesteś, więc większego sensu w takim zajeżdżaniu się nie ma. Rozpisz [...]

Nie moge sie juz doczekac dzisiejszego treningu. 3 dni bez silowni i juz mnie nosi ;) czuje, ze bedzie dobrze :) Zjem dzisiaj duzo ww wiec powinna byc solidna pompa. Aktualna rozklad b/t/w/kcal - zaczynam go od dzisiaj. Nie wiem ile pociagne 1-2 tyg i zwieksze ww, bede patrzyl co sie dzieje. [...]

Nie moge sie juz doczekac dzisiejszego treningu. 3 dni bez silowni i juz mnie nosi ;) czuje, ze bedzie dobrze :) Zjem dzisiaj duzo ww wiec powinna byc solidna pompa. Aktualna rozklad b/t/w/kcal - zaczynam go od dzisiaj. Nie wiem ile pociagne 1-2 tyg i zwieksze ww, bede patrzyl co sie dzieje. [...]

Także wklej to co jadłeś przez ostatnie 2-3 dni z przybliżoną gramaturą. ;-)

Przy większych dawkach staram się wyliczyć co ile dni wbijać, żeby założona, tygodniowa dawka mniej więcej się zgadzała. Ale np za 3 tygodnie wchodzę na most i będę leciał 125mg e4d a stężenie mam właśnie 250mg, zatem żeby nie zostawiać w ampie albo pompce to przleję sobie wszystko do flakonu 10ml.

cypio daj co 5 dni zeby stezenie trzymac we krwii stale bo w 7 dniu on juz konczy swoje dzialanie i daj go z 2 lub 3 tyg dluzej niz deke. Pamietaj o Hcg, clomid i nolvie. 200-250 mg nandro e7d 350-500 mg cypio e5d Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-23 17:48:11

[...] mam slabe ledzwia. dodatkowo kiedys sie porwalem na martwy. Skonczylo sie to niefortunnie, napewno brak techniki, ale cos naciagnalem ze sie nie moglem wyprostowac przez 3 dni i bez silowni 2 tyg. Poprostu cos strzelilo. Od tamtej pory robilem cwiecznie, opuszczanie tułowia w powietrzu ( mam nadziej ze wiadomo ocb ) Zmieniony przez - [...]

hehe to ja mam takie jeszcze pytanie :D majac zalozmy (strzelam) 5-8 prop e2d - oznacza ze propa bije sie co 2 dni ale przez 4 a nie przez 3 tyg zgadza sie ? ( caly 5 tydzien, caly 6, caly 7 i caly 8 )

lecytyna na cyklu,po cyklu hepa 6 tablet dziennie tak jak na ulotce potem TADionil popytaj u dila i kup 1 op i wbijaj po 1 ampie co 3-4 dni

pewnie ze ma jak byś chciał jakis długi estr np enan lub cypio mozesz dać 250 mg week ale dzielił bym to na 2 iniekcje w tygodniu.Możesz też pomysleć o propie 100 mg co 2-3 dni tez by dało radę.Poza tym czy stosujesz jakieś odżywki/suplementy?moze warto najpierw pokombinować z kreatyną,bcaa itd oraz pomysleć trochę o modyfikacji diety. Zmieniony [...]

Przykładowa dieta z 3 dni: http://scr.hu/0rr7/uam9v http://scr.hu/0rr7/ihr2j http://scr.hu/0rr7/288he Dodam ze dziś następne 0.5 kg więcej. Ważę się rano po toalecie (taki mam metabolizm że po wstaniu mocz + kupa) Co do tego białka to ile zalecane jest? Dodam że wole robić białko naturalnie nie chemicznie bo wolę więcej zjeśc niż wypić ;D [...]